Mat
Ha en bra dag :)
Ha en bra dag :)
Hej!
Jag har varit diagnoserad bulimiker i närmare ett halvår men det löste sig. Jga är fortfarande ganska besatt av vikten men jag har fått en sån stor jäkla hjälp av en skitduktig tränare som verkligen inte dömde mig för mitt problem:
Gör så här och gå ner ungefär 10 Kg på 3 veckor!
vakna och träna i 30-35 minuter
Drick sedan en stor kopp grönt te.
Ät två råa grönsaker och IS kallt vatten!
Frukost: Is kallt vatten och något under 200 kcal. Ingen SNABBMAT ELLER SKIT TYP CHIPS!
Träna sedan om du vill.
Innan lunch: Två råa grönsaker och IS kallt vatten!
Lunch: Samma som frukost.
Efter lunch KOPP med grönt te!
Och du måste äta något lättare mellan lunchen och middan typ en sallad under 200 kcal.
Innan Middag: två grönsaker IS kallt vatten!
Middag: Något lättare typ en sallad
Följ det här!!! Och skit i problemet du har, för som du förmodligen vet har du ju ett problem ätstörning så sträva emot och gör som jag säger för guds skull! Du kommer må så jävla mycket bättre och slippa ligga på sjukbädden tre timmar ifrån döden.. som jag !
Kom ihåg att det finns folk som älskar dej! KRam på dig min kära....
